Сколько никотин выводится из организма
Никотин выводится из организма быстрее, чем принято думать, — но его «след», котинин, держится дольше. Именно поэтому физическая ломка проходит за несколько дней, а психологическая тяга — дольше.
Сколько держится сам никотин
Период полувыведения никотина — около 2 часов. Это значит, что каждые 2 часа его концентрация падает вдвое. Практически полностью никотин покидает кровь за 1–2 дня после последней сигареты.
Котинин — главный маркер
Печень превращает никотин в котинин, который выводится медленнее. Его период полувыведения — около 16 часов, а полностью он исчезает примерно за 3–4 дня. Именно котинин ищут тесты на курение.
Сроки по средам
- Кровь: никотин — 1–3 дня, котинин — до 3–4 дней.
- Моча: котинин — до 3–4 дней (у активных курильщиков дольше).
- Слюна: котинин — до 4 дней.
- Волосы: следы никотина — до 90 дней и дольше.
Что влияет на скорость
Скорость метаболизма, возраст, работа печени и почек, количество выкуриваемого, обильное питьё и физическая активность. Но принципиально: к концу первой недели никотина в теле уже нет.
Тогда почему тянет и через месяц? Потому что оставшаяся тяга — уже не химическая, а психологическая: условные рефлексы и убеждения. С ними работает не время, а понимание — основа метода nicno.